Человек и его здоровье органы. Презентация на тему "организм человека и его здоровье"

Лекция, реферат. Человек и его здоровье - понятие и виды. Классификация, сущность и особенности.

Оглавление книги открыть закрыть

Биология – наука о жизни
Клетка как биологическая система
Строение про– и эукариотной клеток. Взаимосвязь строения и функций частей и органоидов клетки – основа ее целостности
Метаболизм, ферменты, энергетический обмен
Биосинтез белка и нуклеиновых кислот.
Клетка – генетическая единица живого.
Организм как биологическая система
Онтогенез и присущие ему закономерности.
Генетика, ее задачи. Наследственность и изменчивость – свойства организмов. Основные генетические понятия
Закономерности наследственности, их цитологические основы.
Изменчивость признаков у организмов - модификационная, мутационная, комбинативная
Селекция, ее задачи и практическое значение
Многообразие организмов, их строение и жизнедеятельность
Царство Бактерии.
Царство Грибы.
Царство Растения
Многообразие растений
Царство Животные.
Хордовые животные, их классификация, особенности строения и жизнедеятельности, роль в природе и жизни человека
Надкласс Рыбы
Класс Земноводные.
Класс Пресмыкающиеся.
Класс Птицы
Класс Млекопитающие
Человек и его здоровье
Строение и функции дыхательной системы
Строение и функции выделительной системы
Строение и жизнедеятельность органов и систем органов - опорно-двигательной, покровной, кровообращения, лимфообращения.
Кожа, ее строение и функции
Внутренняя среда организма человека. Группы крови.
Обмен веществ в организме человека

Здоровье свое бережем с малых лет –
Оно нас избавит от болей и бед.

Цели. Обобщить и систематизировать знания учащихся об организме человека; развивать умение систематизировать учебную информацию в кроссвордах; учить работать в группе, отстаивать свое мнение, выслушивать мнение товарищей; воспитывать бережное отношение к своему здоровью.

Учебный материал. Кроссворды «Организм человека», «Скелет»; раздаточный материал; таблицы по теме «Организм человека и его здоровье».

Ведущий. Сегодня мы собрались, чтобы обобщить свои знания по изученной теме. В игре принимают участие две команды.

Объявление команд, представление капитанов, членов жюри.

– Наша игра состоит из пяти туров. Каждый тур оценивает жюри. Капитаны, приготовьтесь к жеребьевке.

Тур 1. «Разминка»

1. Какие знания ценились в древности? Знатоком чего был знахарь? (Знаток болезней и их лечения. Эти знания высоко ценились у людей; от них зависела жизнь. )

2. Если бы человек превратился в дерево, чем бы стали его туловище, руки, ноги? (Туловище и шея превратились бы в ствол, ноги – в корни, а руки – в ветви и листья. )

3. В каком возрасте вы были больше всего похожи на животных? (В грудном, пока не умели ходить и ползали на четвереньках. )

4. У какого животного восемь ног и две части тела? (У паука. )

5. Какой человек, герой сказки стал царем зверей? Благодаря чему? (Герой сказки Р. Киплинга Маугли стал царем зверей после того, как научился пользоваться огнем. )

6. Какие три названия частей скелета человек использует в хозяйстве? (Лопатка, кисть, таз. )

7. Какой опасности подвергала свой позвоночник принцесса на горошине? (На очень мягкой постели позвоночник сильно прогибается и может со временем искривиться. )

8. У каких животных нет позвоночника? Как можно назвать таких животных? (Беспозвоночные: насекомые, черви, улитки, осьминоги, медузы. )

9. Наружный покров тела – кожа – самый обширный орган человека. Кожа защищает тело от повреждений, удерживает в нем жидкости и препятствует проникновению в организм вредных веществ. Очень «странно ведет себя» кожа на холоде – она бледнеет, во время жары – краснеет. Почему это происходит? (На холоде кровь устремляется в глубь тела, чтобы согреть внутренние органы. И кожа бледнеет. Во время жары кровь поступает в капилляры на поверхности кожи. При этом из тела удаляется избыток тепла. )

Это интересно!

Кожа имела первоначальное звучание – козье («шкура») и происходило от слова коза. В дальнейшем звук [з] изменилось на [ж]. С заменой звука значение сильно расширилось: кожа стала означать уже любую обработанную шкуру, а затем и нашу кожу, а слово коза забылось.

Жюри подводит и объявляет итоги первого тура.

Тур 2. «Организм человека»

Ведущий. Сейчас тур загадок. Капитаны берут текст загадок, зачитывают вслух команде и отгадывают. За правильный ответ команда получает 1 балл.

Загадки

Отворю я хлевец,
Выпущу стадо белых овец.
Когда мы едим – они работают,
Когда не едим – они отдыхают,
Не будем их чистить – они заболят. (Зубы .)

Яма с красными краями.
Неподвижно в этой яме
В два ряда над рядом ряд
Колья белые стоят. (Рот, зубы .)

Если б не было его,
Не сказал бы ничего.
Всегда во рту,
А не проглотишь.
Всегда он в работе,
Когда мы говорим,
А отдыхает,
Когда мы молчим. (Язык .)

Висит мешочек небольшой –
То полный, то пустой.
В него вагончики бегут,
Пищу, жидкости везут.
Кипит работа целый день,
Нам помогать ему не лень.
Готовит пищу, нас питает,
А что не нужно – выгоняет. (Желудок .)

Две фасолины висят,
Ненужные вещества пропускают
И удалять их помогают. (Почки .)

Это интересно

Сколько раз «моется» кровь в почках?

За сутки кровь проходит через почки для очистки около 300 раз.

Тело сверху прикрываю,
Защищаю и дышу,
Пот наружу выделяю,
Температурой руковожу. (Кожа .)

Это интересно

Кожа – самый большой орган тела, главная его часть. Медики говорят, что кожа весит около 4 кг и заняла бы 2 кв. м.

Оказывается, на 1 кв. см грязной кожи насчитывается около 40 000 микробов.

Видят целый свет,
А друг друга – нет.
Что это? (Глаза .)

Это интересно

Что называют мысленным зрением? (Способность человека представлять и видеть сцены и образы с закрытыми глазами. )

Для чего вокруг глаз есть ресницы? (Они защищают глаза от соринок. )

Для чего мы моргаем? (Для того чтобы периодически смачивать слезами роговицу. )

Что такое зрачок? (Зрачок – это отверстие, через которое свет входит в глаз, чтобы попасть на светочувствительный орган – сетчатку .)

За стеной костяной,
Соловейко, спой. (Язык .)

Мы части тела все связали,
Нас паутинками назвали... (Нервы .)

Он всё запоминает,
Смотреть, слушать, говорить,
Видеть помогает,
Работой всего нашего организма управляет. (Мозг .)

Есть у каждого лица
Два красивых озерца.
Между ними есть гора.
Назови их, детвора. (Глаза и нос .)

Одни считают, что он нужен для украшения. Другие думают, что он нужен лишь для того, чтобы задирать его кверху, когда важничаешь. На самом деле он и фильтр, и печка, и сторожевой пост. (Нос .)

День и ночь стучит оно,
Словно бы заведено.
Будет плохо, если вдруг
Прекратится этот стук. (Сердце .)

Это интересно

Сердце – мышечный орган, обеспечивающий ток крови по сосудам. Масса сердца взрослых людей составляет 250–300 г. Размер его примерно соответствует кулаку человека.

Если бы наше сердце перекачивало не кровь, а воду, то за 70 лет образовалось бы озеро глубиною 2,5 м, шириной 7 м, длиной 10 км.

У человека, перешедшего с открытой территории в зону зеленых насаждений, частота пульса может уменьшиться почти на 20 ударов в минуту.

Мышцы напоминают маленьких мышат, которые бегают под кожей, да и само слово мышца очень похоже на слово мышь. Слово мускул происходит от латинского мускулюс, то есть «мышонок».

Мышцы составляют примерно 2/5 общего веса тела.

Самая большая мышца – ягодичная, образующая ягодицы. Она нужна, чтобы тянуть ногу назад, а тело – вперед во время ходьбы, бега и прыжков.

Самая маленькая мышца – стременная, расположена глубоко в ухе.

Что не отдыхает в организме, когда вы спите? (Никогда не отдыхает сердце .)

Кроссворд «Организм человека»

1. Орган пищеварения. 2. Орган кровообращения. 3. Орган зрения. 4. Орган осязания. 5. Орган обоняния. 6. Органы дыхания. 7. Центральный отдел нервной системы. 8. Орган, позволяющий человеку двигаться.

ОТВЕТЫ: 1. Рот. 2. Сердце. 3. Глаз. 4. Кожа. 5. Нос. 6. Легкие. 7. Мозг. 8. Мышца.

В выделенных клетках по горизонтали: ОРГАНИЗМ .

Тур 3. «Лишнее слово»

Ведущий. Задания третьего тура проверят ваши знания, умение сравнивать, обобщать и делать выводы. Внимание! Капитанам получить задания!

Работа в команде.

Игра «Найди лишнее»

Глаза, нос, сердце ;

легкие, желудок , носоглотка;

пищевод, кровь , желудок;

почки , череп, позвоночник.

Глаза , артерия, сердце;

бронхи, почки , носоглотка;

эритроциты, кровь, желудок ;

почки , череп, ребра.

Печень , кровь, мозг;

нерв, мозг, сустав ;

желудок, пищевод, легкие ;

нос, легкие, кишечник .

Ведущий. Музыкальная пауза. Слово жюри.

Продолжаем наше соревнование. Сейчас ваша задача – догадаться, о каком органе человека идет речь.

Игра «Узнай по описанию»

Это мускулистая трубка длиной около 20 см, продвигающая по себе измельченную и смоченную пищу. (Пищевод .)

Одежда, которая не промокает, не мнется, не выцветает. Носить ее можно хоть сто лет. (Кожа .)

Они состоят из пузырьков, не имеют мышц, но способны растягиваться, увеличивая свой объем, и сокращаться, уменьшая его. (Легкие .)

Главный командный пункт организма. (Мозг. ) В среднем головной мозг весит 1,4 кг; каждый участок головного мозга выполняет свою работу. Эти участки называют центрами .)

Главное отделение твоей «внутренней кухни». (Желудок .)

Это интересно

Слово желудок является производным от слова желудь (в старину маленькие желуди называли желудками): у некоторых животных он и похож на желудь.

Этот орган называют диспетчером, так как он внимательно следит за составом крови. (Печень .)

Он помогает нам издавать нужные звуки, помогает нам есть. Он старательно переворачивает пищу, которую ты жуешь, и подкладывает ее то под одни, то под другие зубы. (Язык .)

Это мышечный насос. За одно сокращение выбрасывает до 100 граммов вещества. В минуту делает в среднем 70 ударов. Располагается в левой части грудной клетки. (Сердце .)

На военном корабле самые толстые стальные стены надежно прикрывают боевую рубку, где находится командный пункт корабля. Твой мозг – командный пункт организма. И природа охраняет его так же заботливо, как моряки свою боевую рубку. О какой боевой рубке идет речь? (О черепе .)

Ведущий. Слово предоставляется жюри.

Тур 4. «Вопрос – ответ»

Ведущий. Наш тур состоит из вопросов и коротких ответов.

1. Почему легкие так назвали? (Орган дыхания так назвали не случайно: пронизанная воздушными пузырьками легочная ткань гораздо легче мышечной .)

2. В какое время года длинный нос полезнее короткого? (В зимнее время, когда для организма важно подогреть воздух, вдыхаемый через нос .)

3. Выводится ли соль из организма? (Чтобы вывести соль из «пересоленного» организма, лучше всего попариться в бане, сделать длительную пробежку, поиграть в футбол или баскетбол, чтобы хорошенько пропотеть. )

4. Чем опасен подзатыльник? (Сотрясением мозга. В затылочной области головного мозга находится центр зрения, который можно повредить ударом. )

5. По каким признакам можно опознать конкретного человека? (По узорам на подушечках пальцев .)

6. Почему у человека так много мышц? (Более 600 мышц выполняют все движения вплоть до подмигивания. Даже биение сердца или деятельность кишечника происходит с помощью мышц. Мышцы составляют почти половину веса тела. )

7. Чьи мышцы сильнее: человека или муравья? (У муравья сильнее в 20 раз. )

8. Почему кровь называют транспортной системой организма? (Красные кровяные тельца переносят необходимые организму питательные вещества и кислород. Белые кровяные тельца борются с болезнями. Кровь уносит из клеток продукты распада и доставляет их в органы выделения. )

Это интересно

Если все эритроциты одного человека уложить рядом, то получилась бы лента, три раза опоясывающая Земной шар по экватору.

Лейкоциты живут 4–5 дней, и на смену им приходят все новые и новые «славные воины».

В организме ребенка около 3 литров крови, из них 2 литра – плазма.

9. Как организм очищается? (Выделение отходов и вредных веществ из тела происходит различными способами – с дыханием, потом, мочой и калом .)

10. Что делает печень? (Участвует в процессе пищеварения, выводит из организма яды, накапливает полезные вещества. )

11. Каковы функции потовых желез? (Кожа выводит из организма излишки воды и солей. Пот испаряется с поверхности кожи и тем самым охлаждает ее .)

12. Можно ли заменять заболевшие части тела? (Да, например, сустав, некоторые кровеносные сосуды, внутренние органы – сердце, печень, почки .)

13. Назовите главный командный пункт организма. (Головной мозг .)

Ведущий. Слово предоставляется жюри. Музыкальная пауза.

Тур 5. «Самые, самые...»

Ведущий. Этот конкурс – своеобразная Книга рекордов организма. Чья команда первой даст правильный ответ, получит 1 балл. Внимание!

1. Назовите самый большой внутренний орган. (Печень .)

2. Назовите самый обширный наружный орган. (Кожа .)

3. Назовите самую длинную кость человека. (Бедренная, примерно 46 см: начинается от таза и кончается возле колена. Равна примерно? общей длины тела .)

4. Назовите самую маленькую косточку в организме. (Стремечко – длина 3–5 мм; находится во внутреннем ухе. )

5. Назовите самую широкую кость. (Тазовая .)

6. Какой орган в нашем теле самый длинный? (6-метровая тонкая кишка .)

7. Какой орган никогда не отдыхает? (Сердце .)

8. Как быстро оно бьется? (60–75 ударов в минуту .)

Ведущий. Слово жюри, затем последнее испытание.

Тур 6. «Практика»

Ведущий. Сейчас каждая команда будет заполнять кроссворд «Скелет». Будьте очень внимательны, не спешите.

Вопросы кроссворда

1. Часть ноги, в которой много небольших костей. 2. Научное название «маленького хвостика» позвоночника. 3. Название дугообразных костей, отходящих от позвоночника. 4. Одна из составляющих плеча. 5. Часть руки между плечевой костью и кистью. 6. Составляющие скелета. 7. Что защищает мозг от повреждений. 8. Часть ноги от колена до стопы. 9. Что образуют лопатка и ключица? 10. Основное назначение скелета. 11. Что идет от черепа вдоль спины? 12. Повреждение кости. 13. Часть руки, в которой много маленьких костей. 14. Положение тела при ходьбе, посадке.

ОТВЕТЫ

1. Стопа. 2. Копчик. 3. Ребро. 4. Лопатка. 5. Предплечье. 6. Кости. 7. Череп. 8. Голень. 9. Плечо. 10. Опора. 11. Позвоночник. 12. Перелом. 13. Кисть. 14. Осанка.

– Какие слова получились в выделенных клетках?

Дети: Скелет человека.

Кроссворд можно заменить практической работой: собрать бумажный скелет человека из деталей, наклеивая их на единый лист бумаги. (См. рабочую тетрадь к учебнику О.Т. Поглазовой «Окружающий мир» для 3 класса общеобразовательных учреждений, часть 2, с. 63 .)

Ведущий. Молодцы, ребята! Вы прошли все испытания. Слово жюри.

Награждение победителей, отличившихся игроков.

Литература

Пиль А. Мое тело Пер. с нем. В. Волкова. – М.: Астрель; АСТ. 2002. 64 с.
Паркер С., Вильямс Б. Вопрос и ответ. Живая природа. Организм человека: энцикл. Пер. с англ. – М.: Омега, 2006. 64 с.
Поглазова О.Т. Методические рекомендации к учебнику «Окружающий мир»: 3 класс: учебн. пособие для общеобразоват. Учреждений. 2-е изд. Смоленск: Ассоциация XXI век, 2007. – 336 с.
Окружающий мир. 3 класс: поурочные планы по учебнику О.Т. Поглазовой, В.Д. Шилина. Ч. II / Авт.-сост. Т.В. Бондарева. Волгоград: Учитель, 2007. 383 с.
Сухаревская Е.Ю. Занимательное естествознание. Жизнь на Земле: учеб.-метод. пособ. для учителей начальн. школы, студентов пед. учеб. заведений, слушателей ИПК. – Ростов н/Д: Учитель, 2003. 128 с.

Организм человека – единая биологическая система

Ткани. Строение и жизнедеятельность органов и систем органов: пищеварения, дыхания, выделения.

Строение и жизнедеятельность органов и систем органов: опорно-двигательной, покровной, кровообращения, лимфообращения. Размножение и развитие человека.

Внутренняя среда организма человека. Группы крови. Переливание крови. Иммунитет. Обмен веществ и превращение энергии в организме человека. Витамины, их роль в организме.

Нейрогуморальная регуляция функций в организме человека.

Нервная система, строение, функции, классификация.

Эндокринная система, строение, функции. Нейрогуморальная регуляция процессов жизнедеятельности организма как основа его целостности, связи со средой.

Анализаторы. Органы чувств, их роль в организме. Строение и функции. Высшая нервная деятельность. Сон и бодрствование, значение. Сознание, память, эмоции, речь, мышление. Особенности психики человека.

Современная концепция здорового образа жизни человека

Личная и общественная гигиена, здоровый образ жизни. Профилактика инфекционных заболеваний (вирусных, бактериальных, грибковых, вызываемых животными). Предупреждение травматизма, приемы оказания первой помощи.

Психическое и физическое здоровье человека. Факторы здоровья (аутотренинг, закаливание, двигательная активность). Факторы риска для здоровья (стрессы, гиподинамия, переутомление, загрязнение среды). Соблюдение санитарно-гигиенических норм и правил здорового образа жизни. Влияние алкоголя, никотина, наркотических веществ на организм человека.

Эволюция живой природы

Надорганизменные системы живой природы.

Вид, его критерии. Популяция - структурная единица вида и элементарная единица эволюции. Микроэволюция. Образование новых видов.

Развитие эволюционных идей. Значение эволюционной теории Ч. Дарвина. Взаимосвязь движущих сил эволюции. Формы естественного отбора, виды борьбы за существование. Синтетическая теория эволюции.

Доказательства эволюции живой природы. Результаты эволюции: приспособленность организмов к среде обитания, многообразие видов.

Макроэволюция. Направления и пути эволюции (А. Н. Северцов, И. И. Шмальгаузен). Биологический прогресс и регресс, ароморфоз, идиоадаптация, дегенерация. Причины биологического прогресса и регресса. Гипотезы возникновения жизни на Земле.

Происхождение человека.

Человек как вид, его место в системе органического мира. Гипотезы происхождения человека. Движущие силы и этапы эволюции человека. Человеческие расы, их генетическое родство. Биосоциальная природа человека. Социальная и природная среда, адаптации к ней человека.

Экосистемы и присущие им закономерности

Взаимодействие организмов со средой обитания.

Среды обитания организмов. Экологические факторы: абиотические, биотические, антропогенные, их значение.

Экосистема (биогеоценоз), ее компоненты: продуценты, консументы, редуценты, их роль. Видовая и пространственная структура экосистемы. Трофические уровни. Цепи и сети питания, их звенья. Правила экологической пирамиды. Составление схем передачи веществ и энергии (цепей и сетей питания).

Разнообразие экосистем (биогеоценозов). Саморазвитие и смена экосистем. Устойчивость и динамика экосистем. Причины устойчивости и смены экосистем. Изменения в экосистемах под влиянием деятельности человека. Агроэкосистемы.

Биосфера - глобальная экосистема. Учение В. И. Вернадского о биосфере. Эволюция биосферы.

ПОРЯДОК ПРОВЕДЕНИЯ ВСТУПИТЕЛЬНЫХ ИСПЫТАНИЙ.

Экзамен по биологии проводятся в письменной форме в виде теста.

Вопросы для подготовки к вступительным испытаниям по биологии

1. Амеба, ее строение и жизнедеятельность.

2. Биосинтез белка.

3. Биосфера и ее границы. В. И. Вернадский о возникновении биосферы.

4. Биосфера, ее границы, состав. Круговорот веществ и превращение энергии в биосфере.

5. Биотехнология, ее достижения и этические аспекты некоторых исследований в биотехнологии (клонирование).

6. Виды мышечной ткани в организме, их характеристика.

7. Вирусы, особенности их строения и жизнедеятельности. Вирус СПИДа. Профилактика СПИДа.

8. Вклад К. Линнея в развитие эволюционной теории.

9. Ген, его связь с молекулой ДНК. Хромосомный набор человека

10. Генетика как наука. Значение генетики для медицины и селекции.

11. Генетика пола. Примеры наследственных заболеваний, связанных с полом.

12. Генетический код и процесс матричного синтеза белка.

13. Дробление зиготы. Образование зародышевых слоев.

14. Живая природа как объект изучения биологии. Основные признаки живого. Уровни организации живой природы.

15. Закономерности модификационной изменчивости.

16. Законы Менделя.

17. Заменимые и незаменимые аминокислоты, их роль. Кодирование аминокислот молекулой ДНК.

18. Индивидуальное развитие организмов (онтогенез).

19. Класс земноводных. Особенности внешнего и внутреннего строения на примере лягушки.

20. Класс паукообразных. Характеристика класса.

21. Класс рыбы. Внутренне строение на примере речного окуня.

22. Клеточные органеллы, их характеристика.

23. Кожа, ее строение и функции.

24. Критерий вида. Популяции, их характеристика.

25. Кровь, состав крови, клетки крови. Функции крови в организме.

26. Мейоз, его характеристика. Поведение хромосом во время мейоза.

27. Методы познания живой природы.

28. Модификационная изменчивость. Норма реакции.

29. Нейрон, его строение. Виды нервных клеток.

30. Общая характеристика класса млекопитающих.

32. Общая характеристика типов тканей человека.

33. Оплодотворение и его значение.

34. Орган слуха, его строение и функции.

35. Органы дыхания человека, их строение и функции.

36. Основные направления эволюционного процесса: ароморфоз, идиоадаптация, общая дегенерация. Примеры основных ароморфозов.

37. Основные положения эволюционного учения Ч. Дарвина.

39. Печень, поджелудочная железа их роль в пищеварении человека.

40. Пластический и энергетический обмен – две стороны единого процесса обмена веществ.

41. Половые железы, половые клетки.

42. Понятие анализатора. Значение органов чувств.

43. Понятие биополимеров. Строение белков, их роль в организме.

44. Понятие генотипа и фенотипа. Роль внешней среды в формировании фенотипа.

45. Понятие гетерозиса. Полиплодия и отдаленная гибридизация в селекции растений.

46. Понятие рефлекторной дуги. Примеры моносинаптического рефлекса.

47. Понятие ЦНС и периферической нервной системы. Отделы периферической нервной системы

48. Правило экологической пирамиды.

49. Приспособление к среде обитания, ее относительный характер. Примеры приспособлений в природе

50. Развитие знаний о клетке. Основные положения клеточной теории.

51. РНК, строение. Виды РНК. Отличия в строении молекул РНК и ДНК.

52. Роль гуморальной регуляции в организме. Основные железы внутренней секреции.

53. Роль Ж.-Б.Ламарка в формирование эволюционных идей.

54. Современные представления о происхождении жизни на Земле. Теория Опарина

55. Сравнительно – анатомические свидетельства макроэволюции. Единый план строения позвоночных животных, гомологичные и аналогичные органы, рудименты, атавизмы.

56. Строение глаза. Понятие близорукости.

57. Строение и функции спинного мозга. Срез спинного мозга.

58. Строение и химический состав клетки.

59. Строение клеточной мембраны. Роль липидов и белков в мембране.

60. Строение сердца. Большой круг кровообращения человека.

61. Строение сетчатки, роль палочек и колбочек.

62. Строение скелета человека.

63. Сущность селекции и ее основные методы.

64. Тип кишечнополостных, его характеристика. Особенности строения на примере гидры.

65. Три этапа энергетического обмена, их характеристика.

66. Условные и безусловные рефлексы. Роль И.П. Павлова в создании учения о высшей нервной деятельности.

ПЛАН

I. Человек и его природа

1. Окружающая среда.

2. Определение природы.

3. Экологические факторы.

4. Человек – собиратель; человек – охотник.

5. Изменения взаимоотношений человека и природы во времени.

6. Болезни века.

7. Человек – хозяин природы.

8. Человек – часть природы.

9. Может ли человек избежать болезни века?

II. Естественная среда и здоровье человека.

1. Медицинская география.

2. Человек и климат.

3. Животные – окружение человека.

III. Антропогенная среда и здоровье человека.

1. Глобальные проблемы человечества.

2. Химия и человек.

3. Загрязнение атмосферы и человек.

4. Загрязнение ресурсов и человек.

5. Город и здоровье.

6. Проблемы питания и человечества

7. “Белые книги” России.

IV. Я и мое здоровье.

1. Оптимальные условия жизни.

2. Приспособляемость человека к условиям жизни.

3. Здоровый образ жизни.

4. “Закаливание” - в прямом и переносном смысле.

5. “Я не хочу болеть!” - приемы саморелаксации и самопомощи.

Я из профессий не подчеркиваю,
Не выбираю ни одной,
Они важны и все почетны,
Онио снова всех основ.

И вместо долгих послесловий,
Я до земли поклоны бью,
Всем созидателям здоровья,
За всю страну, как за семью.

Человеческое здоровье – вот что можно было бы поставить во главе всех глобальных экологических проблем, стоящих перед человечеством. Уже давно замечено и отмечено, что в человеческом обществе наметилось отставание цивилизованности людей от уровня культуры общества. Общество постепенно утрачивает самобытные традиции здоровья.

В настоящее время человечество живет в сложной экологической обстановке. Среда, в которой изначально жил человек, кардинально изменилось по составу, характеру, свойствам. Этот факт не может не отразиться на жизни человека. И эти проблемы человеческой жизни и здоровья продиктовали необходимость в возникновении новой, доселе незнакомой, науки “Экология”. Основной задачей этой науки явилось изучение гармонических взаимоотношений человека и природы. В общем экология – это наука о структуре и функциях биосферы.

Впервые этот термин был введен Э. Геккелем – выдающимся немецким биологом материалистом. В начале своего зарождения экология оказалась в немилости у всех ученых мира. Неизбежность признания науки к ученым всего мира пришло только во второй половине 20 века. В окружающей природе сообщества живых организмов и окружающей среды функционируют совместно как экологическая система. В принципе, если мы примем за биосферу ту часть планеты, на которой расположены экосистемы, мы не ошибемся.

На земле огромное множество самых различных экосистем, с четко сложившимся порядком взаимосвязей и взаимоотношений организмов между собой и со средой. Очень трудно предположить, что какая-нибудь, отдельно взятая, может существовать сама по себе, не оказывая влияния на общество людей.

В действительности живые организмы Земли – неразрывные звенья одной цепи, которую образно подразумевают под биосферой. Примеры экосистемы: город, океан, озеро, пустыня, аквариум, лес, луг, болото, поле и т.д. Неизменным в существовании и поддержания системы являются так называемые экологические факторы:

1. Абиогенные (абиотические).
2. Биогенные (биотические).
3. Антропогенные.

Все три группы факторов имеют для человека жизненно важные значения. Мы не можем исключить из жизни человека ни одну из них. Это будет равносильно выпадению хотя бы одного звена в цепи. Этот факт подтверждает “Законы” Б. Каммонера, в которых обосновываются пищевые связи и взаимоотношения внутри экологических систем. Тот факт, что для человека существует определенный биологический оптимум, еще раз доказывает естественное происхождение человека биологическим путем.

Человек появился на Земле собирателем и охотником. Начало жизни человека на Земле в основном было посвящено поиску пищи. Как все живые организмы человек пытался выжить в довольно быстро меняющихся условиях Земли. Главное отличие формирующегося человека от животных была, на мой взгляд, попытка уменьшить зависимость человека от окружающих условий среды. Основная суть превращения человека в социальное существо – это ослабление воздействий биологических закономерностей, усиление социальных факторов в антропогенезе. Из охотника и собирателя человек превращается в покорителя и преобразователя природы. По чаще всего встречающимся данным, 5-6 млн. лет продолжается процесс формирования человека. И процесс этот представлял собой социальную эволюцию, чем биологическую. Хотя имели место и более крупные биологические изменения: а) рудименты – теменной гребешок, хвост, слепая кишка, треть веко, ушная раковина; б) атавизмы – волосяной покров, многососковость, хвостатость.

Процесс формирования человека претерпевал следующие этапы:

1. Использование природы.
2. Попытка вмешаться и изменить природу.

Человек пытается подчинить себе природу.

Конечно, подобное поведение человека не могло не отразиться на здоровье человека и продолжительности жизни человека. С первого дня существования человека на Земле изменялся и набирал скорость такой фактор, как темп жизни. Человек не успевал за ним, возникало душевное напряжение, которое могло влиять на тело и приводить к болезням. Так возникает понятие “Болезни века”, которые можно расположить в следующей последовательности:

1. Нервозы.
2. Сердечно-сосудистые.
3. СПИД.

Эти четыре болезни еще называют болезнями души человека. Причины рассматриваются следующие: все нарастающий темп жизни, быстро увеличивающийся поток информации, многообразные социальные проблемы, криминальные ситуации, неуверенность в завтрашнем дне, ухудшение психологического климата в семье, в школе, в коллективах.

Человек не смог за 5-6 млн. лет научиться управлять и подчинять биологические ритмы своего тела разуму. Это еще раз подтверждает Дарвиновское утверждение о животном происхождении человека. Он пока не научился реагировать и не отвечать на воздействия окружающей среды, хотя теоретически это возможно.

Возможности избежать болезней века должна рассматривать, изучать, воспитывать в детях как раз новая школьная дисциплина – “Валеология”, архинеобходимый предмет в школе, основной задачей которой является научить маленького ребенка быть здоровым.

По своим ландшафтным особенностям разные районы и участки Земли сильно отличаются друг от друга. Неодинаковый химический состав земной поверхности и питьевой воды сильно отражается на здоровье человека. Например, недостаток йода в питьевой воде и в растительных продуктах вызывает зобное заболевание; избыток радиации способствует развитию лейкемии.

Различия в химическом составе участков Земли способствует возникновению различных заболеваний. Например, в умеренной природной зоне в период резкой смены климатических факторов население поражается эпидемией гриппа. Недостаток фосфора испытывают люди, не имеющие возможности питаться рыбной пищей, что приводит к быстрой утомляемости организма.

Немалое влияние на жизнь человека оказывает климат и его колебания по всей Земле. Есть так называемый холодный пояс климата, умеренный пояс, а также тропический и субтропический пояс вечного лета.

В течение длительного исторического периода происходило приспособление людей к особенностям климата, т.е. происходило формирование человеческих рас:

а) европеоидная

б) монголоидная

в) негроидная

Никаких существенных различий в умственных способностях, мышлении, речи между представителями разных рас нет. Все расы биологически равноценны.

Зависимость расовых факторов от климата можно показать следующим образом:

Десятки лет уже существует расоведение – изучающее происхождение рас, родственные отношения между ними, характерные признаки и условия среды, к которой приурочена та или иная раса.

С развитием социальных отношений обособленность человеческих рас и морфологические отличия между ними уменьшаются в результате смешанных браков. Факты по расоведению имеют огромное значение для решения вопроса о происхождении человека. Существует еще и расистская теория, но она не верна. Конечно, мы не можем в полной мере объяснить влияние климата на самочувствие человека. Уже более 20-ти лет существует учение о биоритмах, о зависимости биологической активности от суточного положения солнца, луны. Кроме этого совсем недавно установлено, что химическая активность солнца прямо воздействует на магнитное поле Земли, вызывая его возмущение – магнитные бури. И давно установлено, что особой чувствительностью ко всем изменениям природы и климата обладают больные люди. Именно в определенное время суток происходит обострение их болезней.

За весь период эволюции человек приобрел множество приспособлений к условиям своего существования. Но есть фактор, к которому у человека так и не выработалась приспособленность. Это – резкое колебание климатических факторов. Особо чувствительны к резким переменам климата опять больные люди.

В биологии это явление получило название – метеочувствительность.

Важную роль в нормальной жизни человека играют животные и микрофлора, окружающие его в природе.

Для развития эпидемии инфекционных заболеваний должны сложиться следующие благоприятные условия:

1. Низкий уровень жизни людей, главным образом плохое питание, что ослабляет сопротивляемость организма.
2. Плохое санитарно-гигиеническое воспитание населения.
3. Падение нравственных устоев в обществе – развитие проституции, гомосексуализма, наркомании.
4. Отсутствие очистительных сооружений промышленных предприятий.
5. Отсутствие правильных систем очистки воды для питья.
6. Отсутствие или не правильная утилизация мусора.

Слишком много условий, способствующих возникновению заболеваний от животных, но предупредить их возможно. Профилактика массовых инфекционных заболеваний в длительных систематических мероприятиях, охватывающих все население. Работу эту обязаны делать санитарно-эпидемиологические станции. Но немаловажную роль в профилактике инфекционных заболеваний выполняют учреждения образования, где должны закладываться основные санитарно-эпидемиологические навыки здоровья человека.

С какой бы стороны мы не посмотрели бы на введение курса валеологии в школьную программу, положительность и актуальность этого нововведения неоспорима. Только нельзя допустить, чтобы валеологии ожидала участь таких злободневных курсов, как “Гигиена” и “Этика и психология семейной жизни”. Они появились в школьной программе, как дань какой то моде и исчезли внезапно по не понятной мне причине. Ведь не правильно говорить сегодня о гигиене и здоровье, а завтра эта необходимость отпала. С подрастающим поколением говорить о гигиене и здоровье надо говорить постоянно и каждый раз по-новому, используя все открытые методы санитарно-гигиенического воспитания подрастающего поколения.

Основным переносчиком заболевания человека являются черви, насекомые, грызуны. Профилактические мероприятия против инфекций включают также различные меры борьбы с вредителями с/х, среди которых можно выделить три основных вида:

1. Механическое (физическое) уничтожение.
2. Химические методы борьбы с вредителями.
3. Биологический способ уничтожения переносчиков.

Наиболее оправданы и безвредны первый и третий способы. Что касается использования химических ядов человеком в практике борьбы с вредителями – так они же бумерангом возвращаются в организм человека, вызывая необратимые процессы в клетках человеческого организма.

Болезнями 21-го века многие ученые мира называют СПИД и грипп. Они имеют действительно биологическое происхождение, но борьба с ними сильно затруднена:

1. Вирус гриппа многолик. Ученые не успевают создавать средства против определенного штамма, как в природе уже формируются новые мутанты – новые штаммы.
2. Вирус СПИДа уничтожает все защитные механизмы человека, вырабатываемые в течение жизни.

Совсем недавно английские врачи высказали опасения, что в недалеком будущем нас ожидает смертельно опасный штамм гриппа. Благо в природе накопилось достаточное число факторов, которые могут способствовать этому процессу. О них и пойдет дальше разговор.

Еще в прошлом веке стало крылатым выражение: “Человек! Не жди милостей от природы! Взять их у нее – твоя задача!” Вот и брал человек все, что мог, не оглядываясь назад. Наконец наступает момент, когда человек спрашивает себя: “А сколько осталось?” Ведь бесконечного в этом мире ничего не бывает. Тем более, что число людей на планете неотвратимо увеличивается, седьмой миллиард разменяло. Конечно, возникнут на Земле такие факторы, исключительно связанные с человечеством, длительностью, естественно, оказывающие влияние на здоровье самых людей. Выделяют три глобальных проблемы, возникающие и связанные с антропогенной средой:

• Парниковый эффект.
• Выпадение “кислотных” осадков.
• Возникновение “озоновых дыр”.

Деятельность человека сказывается на составе атмосферного воздуха. Использование человеком каменных орудий длилось сотни тысяч лет, а от каменного до атомного века прошло лишь несколько тысячелетий. Бесследно такой темп развития человеческой цивилизации для природы не мог пройти. Только сжигание топлива привело к увеличению содержания углекислоты в воздухе от 0,03% до 0,04% в среднем по земному шару. Накопление углекислоты в атмосфере приводит к явлению, которое в биологии получило название “парниковый эффект” - что означает среднее увеличение температуры атмосферы на несколько градусов, что может вызвать таяние ледников полярных областей, повышение уровня Мирового океана, изменение его солености, температуры, глобальные нарушения климата, затопление прибрежных низменностей и другие последствия.

Основной причиной выпадения кислотных осадков естественно является огромное количество промышленных предприятий, введенных в действие без налаженной очистки продуктов (отходов) производства. Это различные производства на основе азота и серы, выбрасывающих в атмосферу оксиды и водородные соединения азота и серы. Губительное действие кислотных дождей видно на листьях огурцов – они покрываются желтыми ожоговыми пятнами. Можно привести пример выпадения волос у массового числа людей, а также нарушение нормальной функции зубов и т.д.

Единственным мероприятием профилактики кислотных осадков является использование действующих очистных сооружений при каждом предприятии.

Наконец, третья глобальная проблема экологии – возникновение озоновых дыр. Причины их возникновения до конца не установлены и не изучены. Хотя, наиболее вероятной причиной является производство аэрозолей и холодильных установок, где основным действующим веществом является хлорфторметан “фреон”. Это он – враг №1 озоновой оболочке Земли. А роль озоновой оболочки установлена точно – задержание ультрафиолетовых лучей солнца, смертельно опасных для живых организмов, хотя какое-то количество ультрафиолета необходимо для правильного функционирования кожи человека. Ультрафиолетовое излучение убивает микрофлору кожи человека и животных, но в избыточных количествах вызывает ожоги 1-3 степеней. Кроме этого избыток солнечного излучения может вызвать опасность быстрого таяния льда и снегов, что для человечества равносильно катастрофе.

Существует ли какие-либо профилактические меры по уменьшению или ликвидации озоновых дыр? Я могу привести три группы мер:

1. Запрет на производство и использование фреона.
2. Искусственное производство озона.
3. Получение искусственных гроз по всей территории Земли.

Наиболее приемлем второй, тем более, что еще в 70-х годах одним из наших отечественных изобретателей был изобретен промышленный озонатор.

Я не смогла найти ни в одной литературе про это изобретение. Несомненно, этот озонатор решил бы проблему “озоновых дыр”. Постоянно работающие озонаторы в разных точках Земли – хоть какое – то, но решение проблемы.

Не менее важное влияние на здоровье человека оказывает и химическое загрязнение окружающей среды. И этот факт, к сожалению, не только выбросы промышленных предприятий, но химическое оружие, и химические средства защиты растений, с/х удобрения, мусор, предметы быта и т.д.

Темпы развития химической промышленности во много раз превосходят утилизацию продуктов отхода этой промышленности. В маленьких развитых государствах эти вопросы уже решены.

К сожалению, неизменной деталью наших городов являются переполненные мусорные баки с тянущимися к ним мусорными шлейфами.

Химическое загрязнение, к сожалению, уже встречается и в составе пищи. Сельскохозяйственные продукты чуть ли не полностью получают при помощи химических удобрений. А это значит не получается в наше время “гармонического” питания сельскохозяйственных растений. В растениях накапливаются не только злополучные нитраты, но и все возможные ядохимикаты. Растения способны накапливать в себе практически все.

Поэтому, особенно опасны с/х продукты, выращиваемые вблизи больших промышленных районов или вблизи дорог.

Можно еще очень много говорить о влиянии химии и химических веществ на живые организмы, т.е. реферат отдельной темы может получиться. Настоящий реферат имеет задачу охватить все основные экологические проблемы, связанные с здоровьем человека.

Негативные различные изменения атмосферы Земли связаны главным образом с изменением второстепенных компонентов атмосферного воздуха.

Источники загрязнения

Выше было упомянуто о кислотных дождях, вызываемых увеличением в атмосфере содержания диоксида серы и оксидов азота. По данным ученых (1990г.) ежегодно в мире в результате деятельности человека в атмосферу поступает:

• Оксидов углерода – 25,5 млн. тонн
• Оксидов серы – 190 млн. тонн
• Оксидов азота – 65 млн. тонн
• Фторхлорметанов (фреонов) – 1,4 млн. тонн
• Органические соединения свинца.

Подобное загрязнение атмосферы не может не отразиться на здоровье человека. То там, то здесь мы слышим сообщения о каких-либо массовых заболеваниях органов дыхания людей, живущих в густонаселенных промышленных районах. А там, где воздух изобилует тяжелыми металлами, вспышки раковых заболеваний.

Важную роль для сохранения здоровья человека играют жизненно важные ресурсы в природе.

Ресурсы

Конечно, основным показателем здоровья общества будет являться чистота ресурсов, то есть всего того, из чего человеческий организм черпает энергию и вещества, необходимые для жизнедеятельности. В отличие от условий, ресурсы расходуются и исчерпываются.

Где же на Земле самое благоприятное распределение ресурсов для нормальной жизни людей?

Долго не думая, мы вспоминаем город. Да, современный город – это экосистема, в которой создание наиболее благоприятных условий для жизни человека – дороги, телефон, горячая вода, сфера обслуживания и развлечения. Правда, одновременно в городе – загрязненный воздух, не решенные проблемы мусора – он сваливается недалеко от города. Большинство городов страдают от перенаселения. В России в середине XIX века – 4 города миллионера.

• В 1920 г. -25.
• В 1960 г. – 140.
• В 1990 г. – 200.

И тогда в городах – миллионерах на первый план выходят следующие недостатки:

жилищная, транспортная, уровень заболеваемости. Когда на организм человека действует одновременно два или три фактора вредности, то их действие взаимно усиливается.

Кроме этого, современная жизнь диктует городу более быстрый темп, что вызывает у человека дополнительное напряжение и приводит к переутомлению. У переутомленного человека уменьшается сопротивляемость организма. Отравленный углекислотой воздух действует на человека так же, как пачка сигарет на курильщика.

И еще один вредный сектор города – шумовое загрязнение, которое держит в напряжении человека в течение суток.

Вкупе все эти отрицательные факторы города приводят в целом к уменьшению продолжительности жизни городского жителя по сравнению с сельским. Каждый человек знает, что для нормальной жизнедеятельности человека нужна пища, но обязательным условием питания является его полноценность и рациональность. И только при соблюдении этих правил у человека сохраняется здоровье и работоспособность.

К сожалению, в наше время организовать полноценное рациональное питание каждого члена общества практически оказалось невозможно. Дело даже не в бешеном темпе жизни, а в химическом факторе. Так много химии в нашей жизни, как сейчас – еще не было никогда. Крупные, красивые плоды – обычная картина прилавков любого рынка. Но плоды эти безвкусны и даже представляют опасность для здоровья человека, потому что выращены они с применением огромного количества удобрений…

Кроме этого характер питания зависит впрямую от уровня жизни людей. Чем ниже уровень, тем неорганизованнее питание в нем. Предупредить заболевания людей, связанные с питанием можно и нужно. Для этого необходимо:

1. Поднять уровень жизни людей.
2. Создать сеть общественных столовых, а не кафе-забегаловок.
3. Усилить контроль за химическим загрязнением продуктов на рынке.
4. Усилить и сделать более эффективной санитарно-гигиеническое воспитание подрастающего поколения.
5. Поднять престиж с/х работника.
6. Усилить научно-популярное разъяснение последствий химического загрязнения продуктов пищи.

Все перечисленное выше, конечно, не в пользу здоровья человека. Я еще ничего не сказала о повышении среднего радиационного уровня Земли в результате человеческого фактора, что повело за собой следующие последствия:

1. Повышение заболеваемости лейкемией.
2. Омоложение раковых больных.
3. Расширение числа органов, поражаемых раковой опухолью.
4. Учащение случаев естественного прерывания беременности – недонашивание плода.
5. Рождение детей с патологией.
6. Бездетность.

Все эти безрадостные факты привели к резкому падению рождаемости и увеличению смертности. В общем, по России отсутствует правильное воспроизводство населения, отсюда и устрашающая демографическая бездна. Объясняет этот факт старением сельского населения. Происходит вымирание огромного множества хуторов и деревень. Молодежь не остается в селе, а устремляется в город в поисках лучшей жизни. Да и судьба детей в России полностью брошена на волю случая: авось, да и вынесет. Самые неблагоприятные регионы для жизни людей, рождения и воспитания детей, можно было бы занести в так называемую “белую книгу”.

Это районы Крайнего Севера, Сибири, Дальнего Востока, а также районы Нечерноземья.

Из всего, что сказано выше следует, что качество жизни человека определяется возможностью удовлетворения его запросов и потребностей, в том числе потребностей в развитии, самосохранении, самовоспроизведении, свойственных каждому живому организму. Недопонимание биологической сущности человека недоучет его потребностей как личности, ведут к разрушению физического и психического здоровья нации, к политическим просчетам и социальным взрывам, отсюда же и возникновение нового термина: биолого-экологическая безопасность, под которым понимаются меры по снижению опасности, риска, вреда, возможности преждевременной смерти, вызванных различными воздействиями на живые системы: перенаселением, недоброкачественными продуктами, загрязнением и уничтожением природной среды, воздействием мутагенов, приводящих к появлению дефектного потомства.

Уже четко сформировалось и развивается такое новое понятие, как биоэтика, рассматривающее принципы этического отношения людей ко всему живому. И формирование этих принципов должно закладываться в самом раннем детстве. Поэтому во всех школьных программах обязательно должны отразиться природоохранительные и природопознавательные программы и мероприятия.

Есть еще один термин, который в нашей жизни занимает довольно весомое место “Экология быта”. Сюда можно включить все, что касается жизни человека. Разум выделил его из животного мира и дал ему огромное могущество. После всего изложенного выше мы осознали, что любая деятельность человека оказывает влияние на окружающую среду, а ухудшение состояния биосферы опасно для любых живых организмов и человека в том числе. Каковы бытовые загрязнения, окружающие человека и чем они опасны для человека?

Бытовые загрязнения:

1. Химические
2. Биологические
3. Шумовые
4. Природные

Радиация

1. Химические

а) мусор и неправильная утилизация

б) топливно-энергетические

в) упаковочные материалы

г) химические добавки к пище

д) стройматериалы – шифер, асбест и т.д.

е) лекарственные вещества

ж) удобрения

з) ядохимикаты

Химические загрязнения часто приводят к тяжелым, часто со смертельным исходом, заболеваниям, как химические ожоги, отравления и “бич” XXI века – аллергии. Единственный выход из данной ситуации – это химическое просвещение населения всеми возможными способами.

2. Биологические

а) столбняк источник инфекций

б) ботулизма почвы

в) газовой мигрени

г) грибки

д) холера

е) брюшной тиф инфекции питьевой

ж) дизентерия воды

з) коклюш

и) грипп воздушно-капельная

й) свинка инфекция

к) дифтерия

н) сифилис половым путем

о) гонорея тесный контакт

п) трахома

с) сыпной тиф природно-очаговые

т) туляремия болезни

у) малярия

Биологические загрязнения ведут к инфекционным заболеваниям. Профилактические мероприятия заключаются в следующем:

Предупредительные прививки.

Санитарно-гигиенические мероприятия в общественных местах и человеческом жилье.

Санитарно-гигиеническое воспитание подрастающего поколения.

3. Шумовые загрязнения – громкие звуки, слившиеся в нестройное звучание.

Природный шум относительно слаб и непродолжителен, человеческий аппарат слуха способен воспринимать от 16 до 20 тысяч колебаний в секунду. Звуки большой частоты являются шумовым загрязнением. Сюда можно отнести:

• Громкая речь – 60-70 децибелов
• Уличный транспорт – 80-100 децибелов
• Реактивный самолет – 145 децибелов
• Космическая ракета – 175 децибелов
• Производство – 90-110 децибелов
• Пылесос – 70 децибелов
• Будильник – 80 децибелов
• Громкая музыка – 120 децибелов
• Шелест листвы – 20 децибелов
• Шум прибоя – 20 децибелов

Долгое время влияние шума на организм человека специально не изучалось, хотя уже в древности знали о его вреде. Шум наносит ощутимый вред здоровью, если он превышает допустимое 80 децибелов. Но и абсолютная тишина угнетает и пугает его. Раздражения, связанные с шумом, накапливаются в организме и угнетают его. Ученые установили также, что звуки определенной силы стимулируют процесс мышления, особенно счет.

4. Природные загрязнения в быту – о них было сказано выше.

5. Радиация – сейчас она везде вокруг нас. Источниками радиации могут быть в быту горячий утюг, телевизор (особенно цветной), электропечь, шифер (асбестовый), черное нижнее белье и т.д.

Хорошим утилизатором радиации являются кактусы (суккуленты). А для выведения радионуклидов из организма лучше всего использовать молоко.

Вот и подошла я к последнему, но самому важному разделу своего реферата “Я и мое здоровье”.

На рубеже тысячелетий в России практически не останется здоровых людей – такой неутешительный прогноз дают нам исследования последних лет. Реалии неблагоприятной катастрофической экологической обстановки, низкая санитарно-гигиеническая культура населения, удорожание жизни и лекарств, требуют расширения и углубления знаний гигиены, которые призван дать школьный курс “Человек и его здоровье”.

Пока нет полноценного учебника, программы, даже дополнительной литературы. Попытаюсь в этом году организовать занятия по своим собственным наброскам и планам, приблизительно в следующей последовательности.

Оптимальные условия жизни человека.

Для нормальной жизни человека обязательны следующие условия:

а) чистый воздух без содержания побочных веществ.

б) достаточное количество чистой питьевой воды.

в) экологически чистые продукты питания.

г) чтобы рождаемость в обществе превосходила смертность.

д) высокое благосостояние народа.

е) жилье, соответствующее санитарно-гигиеническим требованиям.

ж) правильный режим труда и отдыха.

з) защищенность человека в природе и обществе

Создать совокупность всех этих условий практически невозможно и тогда человек должен суметь приспосабливаться к меняющим условиям жизни. Но и здесь не все в порядке – за тысячелетия существования, чувство ориентации в природе, приспособленные механизмы человека, окончательно притупились.

Раннее и продолжительное опекание ребенка привело к тому, что взросление человека наступает только после 18 лет. До этих пор человек остается очень ранимым и беспомощным существом. Задача курса валеологии в школе заключается в том, что бы повернуть человека лицом к природе, чтобы человек вспомнил и больше не забывал о своей биологической сущности.

Вот я думала, как воспитывать здоровый образ жизни? За 17 уроков – это пустая затея. Если уж взяться по настоящему, охватив все стороны человеческой жизни и весь организм в целом.

Понятие “Здоровый образ жизни” - очень объемное. Это не только анатомия, физиология, гигиена, но и психология человека, экология среды, быта, души. Человечество накопило немало способов поддержания здорового образа жизни. Свою основную задачу я вижу в доведении до сведения детей существующие приемы оздоровления человека, научить человека быть здоровым.

Программа курса валеологии должна охватить сл. вопросы:

• научить детей приемам оздоровления
• охватить все органы тела человека
• связать анатомические знания с экологическими, создать универсальную среду, где действительно ребенок будет видеть сам себя, думать о себе и помогать самому себе

2.Опорно-двигательная система:

• питание, связанное с ней
• условия для нормального развития
• коррекция патологий ОДС с помощью лечебной физкультуры и массажа
• культуризм: плюсы и минусы
• как сделать человеческое тело красивым? (осанка, походка, посадка)
• патология ОДС (лордоз, кифоз, сколиоз, плоскостопие)
• большой спорт и утренняя гимнастика.

3. Кровеносная система

• нормальные показатели крови и кровообращения
• нарушения кровообращения (гипотония, гипертония, атония, аритмия, анемия)
• питание, связанное с кровеносной системой
• “Вместо сердца – пламенный мотор”
• первая помощь при кровопотери

4. Дыхательная система

• формирование правильного дыхания у детей – дыхательная гимнастика
• вред курения для дыхания
• нормы дыхания
• создание условий для правильного дыхания
• борьба с дыхательной инфекцией
• закаливание дыхания
• народные средства для поддержания нормального дыхания

5. Пищеварительная система

• нормы питания
• режим питания рациональное питание
• гигиена питания
• лечебное питание
• первая помощь при отравлениях

6. Выделительная система

• связь выделения с характером питания
• личная гигиена юноши и девушки
• почки и лекарственные травы

7. Кожа

• гигиена кожи
• лицо – зеркало души человека
• гигиена рук, ног
• гигиена одежды
• гигиена обуви

8. Органы чувств

• профилактика близорукости
• гигиена зрения, гигиена слуха
• тренировка вестибулярного аппарата
• гигиена носовой полости

9. Нервная система

• причина и профилактика
• как избавиться от невроза?
• как перестать беспокоиться?
• как избавиться от застенчивости?

10. Лекарственные растения и здоровье человека

Теперь остается подробно раскрыть все пункты плана и из урока в урок учить наших детей здоровому образу жизни. Конечно, изменится и роль учителя биологии. Именно его широкие познания в области развития и сущности жизни могут найти для своего ученика правильный путь сохранения, укрепления здоровья и именно он это сделает, может быть, лучше, чем врач.

Он должен стать не только просветителем, но и консультантом в подборе индивидуального питания, психологического, экологического фактора для воспитанников.

Литература

1. Криксунов Е.А., Пасечник В.В.Сидорин А.П. Экология 9кл., 239С., Дрофа. 1995 г.
2. Одум Е. Экология. 167 С., Просвещение. 1968 г.
3. Захлебный А.Н. Зверев И.Д. Суравегина И.Т. Охрана природы в школьном курсе биологии.Москва, Просвещение, 1977 г.
4. Воробьев В.И. Здоровье в твоих руках.//Биология в школе. С.9, №2, 1995 г.
5. Мамович Н.Д. Прежде всего гигиена.//Биология в школе. С.33, №2, 1996 г.
6. Корепанова Н.Е. Новый предмет в школе.//Биология в школе. С.90, №4, 1998 г.
7. Рыжова Н.А. Алилепиева Л.М. Окружающая среда и здоровье.//Биология в школе. С.41., №2, 1994 г.

Здоровье человека это богатство народа.А свое богатство надо тырить, т.е. сохранять.

Тема №1
Из чего складывается здоровье одного народа?

1. Из накапливающихся в поколениях признаков, т.е. наследственности.
2. Из правильного воспитания, т.е. развития качеств необходимых человеку, по Прави.
3. Питания: ешь то, что произрастает и производится в местах, где родился и живешь. Мы то, что мы едим и пьем.
4. Из профилактики: поддержания формы, специальными упражнениями, тренингами, образом жизни.
5. Психической устойчивости в изменяемом мире, т.е. понимания своего предназначения, значимости, неповторимости.
6. Способности противостоять тлетворному влиянию извне и чрево точению изнутри, т.е. знания истории, жизненной философии народа, умения отличить прямое от кривого.
7. Из возможности чувствовать себя не одиноким: умения находить единомышленников и быть им полезным. Наличия потребности в соединение со своим народом.
8. Лечения заболевшего тела, через знания о Душе и причинно-следственных связей поступков и последствий.
9. Из надежды на будущее, т.е. понимания того, что будущее уже создано, но еще сегодня мы можем повлиять на него.

Все это, безусловно, отражается на мощности национального эгрегора и является условием сохранения стабильных показателей здоровья нации.
Сегодня затронем тему очищения организма от шлаков. Понятно, что эта тема лишь малюсенькая толика ответов на затронутые вопросы в начале заметки. Но я уверен, что общими усилиями мы, ответим, в конечном счете, на них на все.

Пять главных правил поддержания своего здоровья на необходимом уровне
Я вообще не очень уважаю способ передачи информации со словами:
" необходимо", "надо", "должно быть", "считается", "говорят" и т.д. Еще со школьной скамьи мне всегда хочется на данные утверждения отвечать вопросом: кому надо, кто и кому должен, кто считает и говорит и т. д. И, как правило, тот, кто применил в свое речи или письме данную форму утверждения никогда вразумительно не ответит на эти вопросы. А посему всегда подозреваю под этим или дилетантизм или корысть.
А по сему, буду высказывать только свое мнение, свое видение, и предлагать те рецепты, которые испробовал на себе, а главное на других людях. Уверяю, последствия были положительными.

Мы при нашей внешней одинаковости очень разные по содержанию как физическому, так и химическому. У каждого из нас преобладают функции тех или иных желез от этого зависит не только наш внешний вид, но и наше настроение, самочувствие, а главное реакция на окружающую действительность.
Не может быть одинаковой реакции у человека имеющего субтильный вид и человека спортивного телосложения, человека проводящего день на воздухе и у сидящего за столом в замкнутом пространстве. Не может девушка оценивать мир, да и себя в прочем адекватно имею "за пазухой " пару килограммов силикона, а под носом "осой ужаленные губы". Не может быть соответствующего отношения к окружающему миру у человека, употребляющего мясную пищу и ведущего "подножный образ жизни".

Прежде чем перейти к правилам хочу познакомить Вас со способом приготовления всевозможных снадобий. Данный способ изготовления применим для всего, что употребляется вовнутрь. На Руси не употребляли в пищу ни говядину, ни конину, по этическим и ведическим канонам. Этически - невозможно "съесть" свою кормилицу или боевого (рабочего) друга. А по ведическим - говядина у нашего народа не усваивается, а становится "источником " накопления в организме свободных радикалов, проще "блуждающим белком", а если совсем просто то шлаками. Что делают шлаки с нашим организмом? По этому поводу имеется достаточно большое количество материала.

Способ изготовления: заключается он в том, чтобы молочную сыворотку (и только ее) в объеме 0,2 литра смешать с 2,8 литров чистой (не из под крана и не кипяченую) воды, добавить стакан любой из мелко нарезанных трав и присыпать все это стаканом сахара. Траву необходимо поместить в марлю и опустить на дно банки. Банку закрыть несколькими слоями марли и поставить в темное, не холодное место, для брожения от 10 до 17 дней.
Способ применения: 1-2 недели по пол стакана за полчаса до еды.

I. Увеличение молодых клеток.

Это связанно с выделением ферментов - пепсинов в желудке, при воздействии которых происходит удаление старых клеток из организма.
-Через 30 минут после еды пососать соль. Или принимать в пищу, растения молодило, как-то заячья капуста, щавель, подорожник, укроп, фенхель, трифоль, капуста, крапива, клевер, морская капуста, элеутерококк, золотой корень, лимонник, ливзея сафлоровидная, аралия манчжурская, женьшень и др.
При этом нельзя употреблять растительное масло.

Хочу обратить внимание на то, что довольно большой перечень применяемых растений (и в дальнейшем) не есть способ " затолкать " в себя все, что попадается под руку. А только то, что произрастает в вашем регионе, более того это будет иметь колоссальное воздействие если вы и родились в данном регионе и ваши родные не одно поколение так же живут в этих места.

Огромное заблуждение многих "специалистов" в том, что они все возможные рецепты распространяют на все человечество. Хочу напомнить старинную пословицу. "Где уродился, там и пригодился". Это относиться и к тому, что мы употребляем. Изучайте свое окружение как в плане показаний лечебных средств, так и в плане для того чтобы эти средства не применять. Внимательно смотрите с кем "водите дружбу".
Рецепт: 1 чайная ложка соли и 0,5 гр. дрожжей. Квасить
несколько дней. По одной столовой ложке во время еды.
Так же употребление от 0,1 до 0,3гр. соляной кислоты, во время еды способствует рассасыванию полипов в желудки, заживляет геморой и оздоравливает весь желудочно-кишечный тракт.

Данное мероприятие для многих, в силу присутствия в нем кислоты и сложившегося стереотипа восприятия, является весьма радикальным способом. Но если применять правильно, последовательно и без "фанатизма" то эффект будет потрясающим. А сдуру можно, извиняюсь, и.., большой палец сломать.
Так же для стимуляции желудочных соков используют острые приправы.

Кстати: употребление горечей сохранит Ваше психическое равновесие в надлежащем состоянии. Поразительная вещь, мы, волнуясь, нервничая, пытаемся, есть сладкое, а восстанавливаться стремимся при употреблении горького. Сладкое лишь усугубляет процесс брожения в организме, запущенный «нервной обстановкой». Куда как проще при волнении употреблять перец и пр. приправы. Чтобы быстро «отойти» от проблем дня необходимо употребить горячую и острую пищу. Быстрее согреетесь, быстрее «оттаите».

II. Превращение шлаков в соли.

Одним из заблуждений, точнее "пудрежом мозгов" является предложение всевозможных фирм препаратов для выведения шлаков или опять же "специалистов" , способов как этого достичь, при помощи дисцилированной воды, клизмы, процедур в виде ванночек или электричества и т.д.и т.п. Тому, кто это Вам предложит "плюньте в лицо", не впрямую конечно. Он обманывает Вас тем, что скрывает от вас правду о природе шлаков и их состояния в организме. А может и не знает сам. Многие ведутся на данные посулы и в лучшем случае не достигают эффекта, а в худшем вредят себе.

Шлаки в организме (не вдаваясь в научную терминологию) пребывают в трех состояниях.
В крови, это уже упомянутые свободные радикалы, в желудке, так называемые донные отложения и в тканях всего тела в виде определенных газов.
Что бы ни быть голословным нарисуем картину.

Шлаки в крови представляют собой определенные химические соединения, которые не вступают в реакцию с составом крови, не расщепляются, не растворяются, и соответственно не выводятся. Как они туда попадают и почему, читайте в научной литературе, я не могу останавливаться на этом в виду ограниченности места в статье и нежелания "перемалывать" общеизвестный материал. Нас интересует другое, как их оттуда "извлечь". Если вспомнить, что "специалисты"," молва" и фирмы предлагают использовать препараты, борющиеся с холестерином. Да именно с тем пресловутым холестерином, который "закупоривает" наши сосуды. Хочу заметить холестерин очень звучное название по этой причине он и стал "ответчиком" за проявления всех белков (и даже жиров и углеводов) в организме.

Далее "специалисты" в том числе и проповедующие йогу и прочие практики оздоровления предлагают с донными шлаками бороться при помощи клизмы. При этом делать соответствующие движения стенками желудка и дышать по-особому.

Я ни в коем случае не "наезжаю" на практикующих йогу, но должен напомнить или точнее сообщить. Наш первый специалист по йоге Зубков (много лет работавший в шестидесятых годах в Индии и получивший там какой-то высший ранг посвящения), по приезду в Россию (СССР) не в состоянии был сделать и 20% того, что он "вытворял" в Индии. Тем не менее и эти 20% хватало для улучшения здоровья тех кто его применял (хатху -йогу, агни -йогу и пр.), что он системно и пропагандировал в течении 40 лет. Все ныне действующие школы и направления в России и даже в Европе это продолжатели Зубкова, как и в дыхательной гимнастике, продолжатели Стрельниковой.

Но прошу всегда помнить: одно дело использовать методики, воздействующие на форму, а другое дело те, что воздействуют на содержание. При том, что все живущие на этой планете мало чем отличаемся друг от друга генетически (всего 0,25%), мы тем не менее все же, разные по причине преобладания функционирования тех или иных желез внутренней секреции. А они, их активность зависит от того "топлива" которое попадает к нам во внутрь в виде пищи и питья.

А посему постарайтесь представить себе, что у Вас в желудке сформировался коралл с острыми краями и такой же твердый (это донные отложения). Не верите, найдите засохшие фекалии на улице и посмотрите на них, это то, что у Вас на дне желудка.

Да бывает, так что мне пеняют на то, что я применяю грубые сравнения и примеры. Но как - же иначе, если это более доходчивый и наглядный способ. И не для того, что бы просто информировать, заставить задуматься, но побудить человека к действию.

Ну и наконец, вы залили этот "коралл" водой из резиновой груши, при этом смешали воду еще с какой-то дребеденью (для пущего эффекта), а потом не тужась выливаете эту воду из своего организма перевернув тело вроде песочных часов. Как Вы думаете, что произойдет с Вашим анусом если данные отложение все таки постараются "излиться" вместе с водой? Вот именно ваша попа после этого будет напоминать кровавую рану. А посему слизистая, страхуя задний проход не пропускает посредством введения в действие мышц "заскорузлое" образование проскочить наружу. Выливается вода, несколько разбавленных, не отвердевших образований и песок, но остальное, "возвращается на старое место".
Для чего такая наглядная физиология? Для того, чтобы избежать иллюзий, а главное понять, что и по чем.
Что делать? (извечный вопрос человека).

Расщеплять донные шлаки, превращая их в соли, т.е, в тот исходящий песок.
Для этого в организм вводятся безопасные для него, но растворяющие шлаки кислоты (уксусы) - аскорбиновая, пальмитиновая, никотиновая, стеариновая, лимонная, молочная. Но каждый человеческий орган способен использовать свою кислоту.
-Фруктовые уксусы лучше применять с прокисшим молоком.
Рецепт: 1 столовая ложка прокисшего молока, 1 чайная (или
столовая) ложка фруктового уксуса и 1 ложка меда.
Уксус необходимо добавлять в чай, кофе, супы и бульоны.
Масло растительное при этом не употреблять. Пища должна быть мясная или рыбная. Мясо и рыбу лучше съедать первыми, затем гарнир (так уж получается).

Надо заметить, что уксусы растворяют не только то, что находится в желудке, но и то, что содержится в крови.
Не может быть универсальных препаратов для всех и вся. Это обман.

III. Выведение солей

Соли бывают минеральные и органические, щелочные и кислые, растворимые и нерастворимые в воде. Соли образуемые при употреблении кислот необходимо выводить. Обращаю внимание на те которые сами из организма не выводятся. Не растворяются: щелочные, минеральные и жирные типа уратов, фасфатов и оксалатов.

Вот тут и применяется принцип (тот, который затронул в статье "Письма к матери") "Подобное растворяется подобным".

Для щелочных солей - щелочи-навары некоторых трав и растений:
1.Чай из корней подсолнуха. Заготавливать с осени: чистить, мыть, сушить. Пред употреблением раздробить и кипятить в эмалированной кастрюле. На 3 литра воды 1 стакан корней. Кипятить 1-2 минуты. Чай пить два три дня. Затем эти же корни кипятить 5-7 минут и тоже выпивать за 2-3 дня. Третий раз ("у рояля тоже, что и раньше") кипятить10-15 минут, пьют 2-3 дня. Закончили с первой порцией "заваривай вторую". Пьют большими дозами в течении месяца и более. Никто Вам насильно внутрь шлаки не вводил, сами ели, что хотели, так придется потерпеть.
Соли начинают выводиться через две недели. Поначалу моча будет темная. Пописали в баночку, посмотрели, увидите хлопья и песок. Пить до тех пор, пока моча не станет почти как вода. Затем пришлите. Не в смысле мочу, а отзывы. Но это еще не все.

При этом нельзя есть соленые блюда и уксусы. Употреблять преимущественно растительную пищу.

2. Чай из спорыша, полевого хвоща, арбузных корок, тыквенных хвостов, толокнянки, сабельника болотного.
3. Соки. черная редька, корни петрушки, перец, листья мать - мачехи, цикорий, репа, куриная желчь.
-черной редьки (я не выдержал, очень ударный метод, но эффект огромный)
Рецепт:10 клубней черной редьки моют и не очищая от
кожуры приготавливают сок способом отжима.
Сок хранить в холодильнике, а жмых (то, что
осталось) пермешать с медом (на 1 кг. жмыха, 300гр.
меда или 500 гр. сахара). Хранить в банках в теплом
месте под прессом(чтобы не плесневело).
Сок пьют по одной ложке через час после еды. Если боли в печени не будет, то дозу можно увеличить до 2-х ложек и так далее (но не более 0,5 стакана = 7 ложек).
Если чувствуется боль в печени на эту область положить водяную грелку. Если боль терпима процедуру продолжить. Боль бывает вначале, затем все нормализуется.

Есть при этом необходимо употреблять пресную пищу.
Закончился сок, ешьте жмых, он к этому времени прокиснет. Во время еды по 1-3 столовых ложки. Укрепляет легочные ткани и сердечно - сосудистую систему.

IV.Борьба с болезнетворными бактериями

В период когда проводится мероприятие по выведению солей (не шлаков, шлаки выводятся только газообразные), Ваш организм будет испытывать стресс, т.е. он будет тратить ресурсы не свое поддержание в стабильном состоянии. При этом он становится уязвимым.

Никто и никогда Вам не расскажет, что в период приема тех или иных препаратов Ваш организм ослаблен и являет собой "открытую дверь" для проникновения всевозможных микробов. Почему не скажет? А потому, что человек так устроен, что «лучше синица в руке, чем журавль в небе». Он просто не будет принимать препарат, чем нанесет значительный урон "честнейшей" из отраслей человеческой деятельности - фармацевтике.

Кто там борется в нашем организме с микробами? Селезенка, печень, почки. Так вот их и надо поддержать профилактическими мероприятиями. Или процедурами последующими за выведением солей из организма.

Селезенка. Для нее квасим овес. Или еще: овсяная мука с помощью дрожжей перерабатывают в тесто и принимают во внутрь при затвердении в области чуть ниже поджелудочной железы.

Печень. Квасим грох, бобы, сою, фасоль, чечевицу, клевер, дорнник, люпин. Одним словом азотосодержащие.
Рецепт: Набить 3-х литровую банку растением, залить соляным
раствором. Добавить 1-3 столовые ложки сахара сдобрить 1
ложкой сметаны.В темное теплое место. Бродит 7-8 дней.
Затем употребляют. Ничего страшного, уверяю, блеять не
будете.

Почки. Самое простое. Заварить кукурузные рыльца на бане. Отстоять, остудить. Пить как жажду утоляющее в течении дня. Заодно проверите свои почки. Если пить приятно, стало быть, с почками не все в порядке. Если противно - все в порядке. Но пить темно-желтую маслянистую жидкость необходимо в течении 3- дней. Моча станет светлее, пить перестанете. Те же мероприятия необходимо проводить, если почки больные и прихватил приступ.
При всех процедурах необходимо следить, чтобы не перекислить желудок. Во всяком случае, окисление должно преобладать над ощелачиванием. Если появится изжога (перекислен желудок) выпить 1 ложку 9% уксуса на 0,5 стакана воды или соды. Сода в реакции с желчью ведет себя как кислота (в принципе это щелочь), а не как щелочь. Или подержать во рту 1гр. соли.

V. Восстановление, ослабленных органов.

Проводимые процедуры ослабили Ваш организм поэтому крайне необходимо заняться его восстановлением.
Если кто-то мечтает об очищении организма за одну две недели, то Вам необходимо выпить упаковку пургену, сделать ведерную клизму и нюхать табак каждые пол часа, вылетит все, в том, числе и мозги. Что я написал при этом читать не надо, есть тоже не надо, только пить RedBull, он как известно окрыляет.

После этого сходите к косметическому хирургу, сделайте липосакцию в проблемных местах. Затем сообщите своим друзьям о дате своей кончины. Прежним (ней) они вас больше не увидят.

А если серьезно, то еще никто в мире не придумал лучшей процедуры для восстановления, чем русская баня. Не сауна, не турецкая и не модная креосауна и даже не сексуальная, а именно РУССКАЯ баня. Со всеми процедурами и атрибутами присущими ей.

Небольшое к этому дополнение:
При лечении застуженных почек за 1 час до посещения бани съесть 50-100гр. вареной почки животного. А за 10-15 мин. до захода в парилку выпить 0,5-1 стакан потогонного кваса. Выпить до захода в парилку, а не после выхода. В бане есть почки, не рекомендую.
Представьте себе картину, как Вы будете "хавать" почки (помните, как выглядят?) при "честном народе" и запивать все это квасом из жбана. Даже видавший виды, ужаснется.

Видно такое поведение наших предков в глазах иностранцев посеяло множество страхов порожденных их "утонченными" умами, что всколыхнуло в их «развращенных» душах пену плесени и породило множество домыслов о кровожадности русских.
Если кожа плохо потеет, не надо натирать ее солью или скрапом из кофе (дурь жуткая), лучше наждачная бумага и ацетон. Действие сопоставимое. Тело очищать достаточно веником и мочалкой, а потеть лучше обмыв тело настоем (да просто чай) из багульника.

Потогонный квас.

1-2 стакана малины, 1 стакан сахара, 1 чайная ложка сметаны. Все находится в банке залито водой и бродит без доступа кислорода 10-15 дней. Пейте на здоровье!

Потогонный чай.

1 столовая ложка корней багульника или 2 столовые ложки листьев березы, цветов липы или бузины кипятить в стакане воды 1-3 мин.
При хорошем потении кожи почки отдыхают и быстро наращивают клеточный объем. При этой процедуре можно пользоваться только веником, но исключить бассейн, прорубь и душ. Так как при этом прекращается потение и может происходить всасывание грязных элементов. Обмоетесь в последнюю очередь.
Понятно, что баня должна быть не случаем или эпизодом в Вашей жизни.
При лечении печени (цирроз)- та же баня с парилкой и потогонным питьем.
После этого кожа будет всасывать все, что находится на ее поверхности.

Вот сейчас это написал и подумал, а многие ли знают, как на самом деле необходимо совершать "омовение в русской бане". Даже информация "вывешенная" в разделе "русский быт" в форме фольклора на тему, пестрит неимоверными несуразностями. Каждый из нас сам насмотрелся в бане (если делать больше нечего) на доморощенных "изобретателей", от которых другим вокруг только одни неудобства. Процесс омовения это интимный процесс. Не путать перемещение акцентов с интимного процесса на процесс интима в бане, данный процесс из состава бани исключается.

Итак, кожа задышала, готова "кушать. Помажьте ее медом (опять повторюсь, не кофе), рыбьим жиром (не кремом), сметаной (тем более не сгущенным молоком). Все впитается. При таком лечении - печень отдыхает, организм питается не через печень, а через кожу. После "кормления" организма через кожу ее следует обмывать и обтирать уксусом (вот вам и кофе и ацетон).

В период "лечения" (взял в кавычки, чтобы ничью профессиональную гордость не задеть) необходимо тщательно наблюдаться у врача и употреблять в пищу некоторое количество вареной печени. Таблетки, прописанные при этом врачом, складывайте под "матрас" толще будет.

Для укрепления сердца. За час до бани съесть 50-100 гр. сердца животного. За 15 минут до входа в парилку выпить сердечного кваса. После первого захода массаж тела.

Рецепт: 1 стакан растения (серый желтушечник, адонис, ландыш,
наперстник, строфаит или шалфей), 1 стакан сахара, 1
чайная ложка сметаны, Бродит не менее 2- недель.
Разовая доза при употреблении 0,5 стакана. 10-20 процедур. При этом есть сердце животных. Не хотите? Дело Ваше, не надо.

ВООБЩЕ ИЗБЕГАЙТЕ РАСТИТЕЛЬНЫХ ЖИРОВ.

Кто бы вам не говорил о том, что рафинированное масло будь то подсолнечное, оливковое, конопляное не только не вредят, но и полезны, не верьте. Только для наружного применения. Все растительные масла в желудке становятся олифой.

Легкие.За час до бани съесть 50-100 гр. легкого животного. В случае с легким это довольно большой объем (весит мало). Да и не каждый моет употребить легкое. Но если лечиться, то значит лечиться. Только яд бывает сладким, лекарство вкусным не бывает.
В бане кислородные ванны с подводным массажем. После ванны 1 стакан кваса.
Рецепт: 1 стакан девясила или фиалки 3-х цветной, сосновой хвои,
1 стакан сахара, 1 чайная ложка сметаны на 3 литра воды.
Бродить две недели.

С рецептурой пора "завязывать", всего не перечислишь, да и читатели сами знают не один десяток рецептов. Поделитесь.
Все, что я написал необходимо "испытывать " на поживших людях. Нет, не по этой причине… Разве я мог такое даже подумать. А по тому, что, во-первых взрослые более скрупулезно и системно все выполняют.

во-вторых они уже никуда не торопятся, разве, что успеть, а в третьих на них и результат заметнее. Молодежь пассивна к своему здоровью, не даром имеется фраза "Если ты стал заниматься своим здоровьем, значит ты стареешь."

Но тот, кто им занимается и лучше смолоду, не только долго не стареет, но постарев, не впадает в маразм. Тем самым оставаясь востребованным молодыми в качестве "еще живого" примера. Терпеть не могу глупых стариков, как впрочем, и молодых.

Советы относительно здоровья очень щепетильная вещь. Не столько в плане дачи этих советов, а сколько в плане их следования. Поэтому несколько раз подумайте прежде чем исполнять советуемое (данный материал не исключение) И только когда Ваше желания, вера в успех и решимость соединятся в единый порыв с коротким словом неизбежности «Надо», тогда поступайте, как задумали и не сомневайтесь ни минуты. Остановки на этом пути равносильны завтраку на отвесной стене при восхождении в горах. Может и «щекочет нервы» но весьма опрометчивое и опасное действие.

И последнее: мало кому не известно о наличии в организме лимфосистемы, которая по протяженности не уступает кровяной, но по объему самой лимфы почти в четыре раза превышает объем крови. Но только специалисты знают, что лимфа выполняет в организме роль очистителя последнего от отходов жизни деятельности. Но не всех отходов а тех которые находятся в крови и мягких тканях. Эти отходы в своих «блуждания» по организму попадают в зоны так называемых септиков, т.е. лимфоузлы. Специфический запах при выделениях в местах нахождения данных узлов есть тому подтверждение. Где они находятся, знает каждый взрослый человек. Но мало кто знает, что активность лимфоузлы проявляют только во время расслабления через некоторое время после серьезной и продолжительной физической работы всего тела. Делайте вывод!

P.S. Чуть не забыл! А откуда спросите вы в городских условиях взять воду приемлемую для проведения процедур, приготовления чаев, да и вообще просто для питья. Всевозможные фильтры это …, ну это и это.

Очень коротко: Воде из под крана дать отстояться, чтобы удалить из нее хлор. Разлить в чашечки (порционно) и в морозилку, чтобы» стереть» информацию о блужданиях по ржавым трубам. Затем перемещать по мере необходимости в вазу (с достаточно широким горлышком), в которой находится или серебряная вещь или шунгит. Думаю об этом камне распространяться нет необходимости. Далее употребление. Вот и все!